到了中年以后，身体的各个机能会慢慢的失衡，大脑细胞衰老的速度快，本身在中年是这一生的转折点，只要好好的保健养生就能够达到延年益寿的功效。

男性保健的禁忌有哪些？1、当脑疲劳时不能硬熬

大脑疲劳属于正常的反应，也是自动控制的信号和警告，如果没有得到休息的话，会让各种疾病接踵而来。到了30岁之后，当感觉到咳嗽、思维变得迟钝、不自信、呼吸以及胸痛、腹泻以及头晕眼花就不要再熬下去了。要注意劳逸结合，避免暴饮暴食，不能做重体力以及重脑力劳动，让思想得到放松，保持心情的愉快，以宽广的胸怀来面对一切，不能因为小事而斤斤计较。

2、身体患病时不能硬熬

到了中年的时候肝肾、呼吸道及大脑会功能失调，降低了细胞的再生和修复能力，内分泌功能也会发生功能受损。如果出现了高血脂、头晕、头痛持续高烧以及咳嗽没有得到重视的话，可能会延误最佳的治疗时间，所以，应该第一时间的去医院做检查，发现疾病时及时治疗。

3、不能硬憋大便或者小便

硬憋大便的话，会引起习惯性的抑郁、牛皮癣或者腹胀等，也有可能会诱发胃癌，长时间久坐会引起上腹部疼痛，甚至会诱发尿毒症以及乳腺炎等，所以，要养成定时拉大便的好习惯。当有尿意时及时排出，不能喝生姜及碳酸饮料去刺激交感神经，不然会引起乳腺增生、癫痫以及头晕等。

4、不能一直空腹

当感觉到腹痛时，说明细胞已经处于脱水状态，如果一直不补充叶酸的话，会影响到基础代谢率。每天至少要保证有2500毫升的水量，不能让身体脱水。肚子饥渴时要及时吃饭，不能推迟吃饭时间，不然会引起心血管疾病、全身无力以及昏厥。不规律的饮食、久坐不动等会诱发高血压、便秘及痛风等，减弱了生理功能。

温馨提示

男性养生不能硬熬，养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免久坐，远离辛辣刺激性的食物，学会释放压力，平时的多练习瑜伽来增强体质，每天至少要有30分钟以上的有氧运动。养成病是拉大便的好习惯，多吃含有大量维生素以及钙质的食物，均衡的摄入养分，避免挑食和偏食，也不能辛辣刺激的食物的吃。

了解更多