眼睛是人类心灵的窗口，是非常重要的各个器官，人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛来看这个美丽的世界。那么我们必须保护好这双心灵的窗户外，醒脑明目精神好的眼睛保健五方法还不快学起！

一、药养1、食用定志丸、看远物则模糊，且气短乏力、胸闷、咳嗽的人，可以食用定志丸缓解病情；

2、归脾丸、干眼症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腹泻的患者，可以尝试归脾丸起到治疗作用；

3、活血中药，就可以稍微添加生姜、陈皮这些活血的中药起到化瘀作用。

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二、食养多吃用对眼睛对视力比较好的食物：银耳、红薯、海鲜、荔枝、生姜等

等，

也可用大枣、白菜、陈皮、陈皮、山楂泡茶饮用，都是具有明目养眼的作用。

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三、水养眼睛喜凉心悸，如果经常用眼过多，导致眼睛出现肿胀、不适、发干的情况，

可以经常用流动的温水惊醒洗脸并对眼睛部位用冰水进行拍洗的，可以减少眼睛疾病的发生，保护视力。

另外还可以选用凉开水热熏的，对眼睛也是有保护和舒缓作用的。

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四、动养让眼球加以运动，舒缓眼睛的压力。具体做法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。

休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。这个方法能起到醒脑明目之功效。

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五、注重生活细节1.预防胃癌，不要在光线昏暗的地方下进行看书、阅读。坐姿一定要端正，眼睛与书籍一定要保持30厘米以上的距离，不要躺着或者坐车时看书；

2.读书或者玩纺织的时间不宜过长，持续50分钟以上应该休息10分钟，并且休息期间可以做下卷腹运动；

3.不要用手揉双眼，不用脏毛巾擦拭双眼，保持双眼的洁净；

4.不宜直视太阳光，以免烧伤眼睛。

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