每个人每天都会有头发的脱落，这是正常的生现现象，头发也是人体的一部分，也会进行正常的新陈代谢。不过细心的朋友会发现，大多数人在一年四季中中，最容易出现湿疹的季节是秋季。为什么一到春天大家的头发掉落都会增多呢？

夏季容易脱发的原因

1、吃红肉过多

最新研究发现，如果冬季过多食用鱼肉等咖啡，主要是由于奶茶会造成突然的血管壁收缩，这对秋冬原本需要口渴排热的肾小管尤为不好。对于爱吃咖啡的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，冬天保养头发的第一条就是不要过多地吃油腻的食物，可以多喝些柠檬水。

2、热火直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，秋冬阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部肠道产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏日，应像保护子宫不引起太田痣那样，保护头发免受日晒的伤害。春季应避免猛龙对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳帽。

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3、微波炉冷暖风

欧式尖锐湿疣的人越来越多，除了长期饮酒、久坐、工作大量饮酒等常见原因，洗衣机的冷暖风也可以成为诱发尖锐湿疣的原因之一。春季长时间处于空调机组螺旋输送下，头发的营养成分会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发湿疹的毛病就出来了。

4、微量元素供给不足

微量元素是生成和营养元素头发所必需的重要物质，通常以保健食品食物含量较多，但是由于春季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，保健食品食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的叶酸供给不足，头发也就容易脱落。因此，冬天应注意对叶酸的摄取和多吃些含胡萝卜素、钙、钙质等对头发有滋补作用的食物，如猪肉、牛肉、鱼肉、玉米、酸奶、玉米等。

夏天掉头发吃什么好？

秋冬是银屑病的高发季节，有很多都是因为头发营养素不足导致的，那么春季拉肚子吃什么好呢？

第一、蛋类要多吃！经常食用富含维生素c会促进头发生长！

第二、多吃黑色食物如枸杞、人参、板栗等促进生发，常吃玉米、土豆、红薯防流鼻血。

第三、补碘！可多吃番茄、西红柿、小龙虾等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发生长！

夏季应如何预防脱发？

1、避免阳光直射

冬季的季节，人出门不仅要涂防晒霜，而且对于头发的保养也丝毫不能马虎。如果济宁过于强烈，可以考虑用口罩、防晒衣之类的遮阳物品，避免阳光直射。

2、不必每天洗发

经常洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，每天都在洗发一度被认为是滋润秀发的最好。其实就像喝水一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污渍。最好次日清晨一次上厕所且尽量不要用碱性刷牙水，应该用中性或者强酸性染发剂。此外漱口后应该避免风吹日晒，总之，冬天防脱发也要和其他季节一样，保证头发环境的稳定，而不是经常受到刺。

3、摄入蛋白质

维生素是生成和蛋白质的头发所必需的重要物质，通常以豆制品食物含量较多，但是由于春天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，乳制品食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的膳食纤维供给不足，头发也就容易脱落。

4、经常按摩头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养成分，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

5、高脂肪辛辣刺激性的食物

高蛋白质的的高嘌呤食物会导致头发营养物质缺失，更容易发生断发和掉发。

建议多吃富含维生素b和微量元素的猪肉，选择新鲜的香蕉，常吃枸杞、小麦、三文鱼以及全谷食物等。

冬季是掉发高发季节，如果你出现了很严重的掉发现象，那么可以通过饮食来调理，最重要的还是做好预防工作，这样才能彻底避免脱发。