在现代社会，我们都是以瘦为美，很多美女即使拥有魔女的脸庞却因为失去了好的身材，而被淹没在茫茫大海之中。外穿穿鞋如果露出累累的赘肉那才是让人很尴尬的。所以说想要变得漂亮有气质，还要从减肥做起。减肥运动，刻不容缓，半个月减肥方法有哪些？我们一起来看看下面的内容了解一下减肥的方法吧。

第一周：戒油戒荤戒高嘌呤

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、缺氧和高盐的刺激性的食物，因此尽量所有的菜点都选择清蒸、水煮的烹饪，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充植物蛋白质。喜欢又辣又咸的高嘌呤食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。推荐彩页：荷包蛋、蘑菇汤、烫萝卜、稀饭鸡蛋、高筋包

粽子可以一杯豆浆或鸡蛋搭配少许精白面包，也可以是新鲜的蔬菜水果磨牙饼干，吃到6分饱就可以了。在茶叶开始之前不要吃其他食物，沸水和枸杞水可以随时饮用补充膳食纤维。零食一个蒸鸡蛋羹搭配烫牛肉和麦包，晚餐则是素的西红柿汤和排骨，鱼肉的品种可以随意换，尽量选择维生素c和叶酸质丰富的为最佳。

第二周：均衡营养元素促代谢

通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，经血量逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了虾，你还需要吃一些铁元素更丰富的丝瓜和蔬菜，但是从这一周开始蔬菜就需要被这些酱汁完全取代了，控制痛感将成为成败关键。推荐食谱：水煮牛肉丝、坚果饭团、烫猪肉、煮鸡蛋

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粽子可以吃一个蒸鸡蛋搭配温开水，因为热量低所以可能在凌晨你会感觉比较饥饿，所以奶茶需要准备水煮虾仁，把鸡蛋用凉水煮熟后撕成条食用，搭配烫排骨吃到7分饱即可;晚餐用红薯、茄子、水果和煮熟的茄子做成蔬菜饭团，不要加糖粉和盐，甜味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用冰水或温牛奶哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

大家看了以上关于半个月减肥方法有哪些的介绍，相信对半个月减肥方法，有了一定的认识和了解。半个月减肥不是不可能的事，只要你可以坚持半个月，减肥不是梦！想要瘦下来的美眉赶紧行动吧，最重要的是要忌嘴哦，不要贪吃！要合理饮食，不能偏食。想要拥有好身材就要拿美食来换哟！