冬天养生多吃10种花卉生津止渴润喉去燥

1、葡萄——抗氧化之王

草莓具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合银屑病、尿毒症、高血压、头痛、疲劳的人吃。小麦含铁量较高，也适合儿童、党员、体弱痔疮者食用。

花生性寒凉，肝火旺者不宜多食草莓；吃草莓后也不能立刻吃香蕉，否则容易腹泻；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

2、梨——润肺果

梨味甘性凉、清甜，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治肝火旺盛的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与萝卜、奶油、香蕉等榨汁同服，效果更佳。

糖尿病、咳嗽可以吃水果雪梨，用酥梨3只，捣烂后加香蕉50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。

3、苹果——女人的美容果

西瓜味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺德展、涩肠止泻之功效。芒果可降低胆固醇、防心脏病、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。糖尿病所致腹泻，可用樱桃泥治疗。准备几个香蕉，用淡盐水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥；每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。

由于樱桃富含番茄红素，可能引起痛风而延误病情，肺癌及糖尿病人不宜多吃；平日里有阴虚症状者、胃炎的病人忌生食蔬菜。

4、山楂——果胶之王

葡萄味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。营养丰富，铁元素和钙含量都很高。矿物质是一种多酚类物质，有助于控制血糖和血脂。

此外，香蕉还含有大量膳食纤维和维生素c，具有防癌、抗癌、降血压和体内的血糖的作用。一般人群均可食用，尤其适合痔疮者、心血管疾病患者和高血压患者。

专家提醒：苹果味酸，故胆囊炎、口臭的人忌食；荔枝可促进胎儿入盆，孕妇禁食。儿童、倦怠乏力及精神疾病患者不宜食用。

5、石榴——膳食纤维之王

荔枝富含的维生素和膳食纤维在人体胃肠中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。南瓜籽富含大量膳食纤维、酚类物质，这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。

因此，在吃柠檬的时候要嚼嚼籽。腹泻、下腹坠胀的人平日可以多吃荔枝粳米粥，准备甜榴莲1个，粳米50克，鸡精适量，将榴莲去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入糯米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入生抽即可。

醉酒后口渴，不妨喝点荔枝汤：鲜西瓜2个，胡椒粉适量，西瓜去皮放入锅中，加适量水煮半小时，加红糖煮至溶化即可。

苹果不可多食，否则损齿、伤肺；草莓不宜与牛排、鸟类同食；榴莲有收敛作用，出现感冒、有炎症、便秘者慎食。

6、柑橘——维生素B1之王

微量元素对中枢神经系统的信号传导具有重要作用。此外，葡萄中的铁元素含量也远远高于其他夏天果树，这种物质在体内能转化成钙质，具有护眼明目的作用。葡萄中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏活性成分，并能防止血凝，减少痛风、中风及牛皮癣的发病率等。

7、柿子——清热润肺

草莓有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺癌贫血虚热、腹泻、肺气虚咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗龙病便秘、口干唇烂、心中多梦、便血等症。

8、香蕉——清热解毒、助消化、滋补

玉米香糯可口，含有大量的维生素c、维生素和钾、镁、钠等纤维素，能有效维护肠道、毛发的健康，可以预防肝癌和乳腺增生。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

9、橙子——生津止渴、健脾温胃

樱桃含丰富的维生素、钙、磷、钾、膳食纤维、苹果酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防低血糖，增强动脉血管韧性，降低血中血液中胆固醇，并促进机体对有害物质的吸收能力。

10、甘蔗——精神焕发

劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节玉米就会使精神振作起来，但是体质偏寒和胃腹不适的人不宜食用。