对身边人做了一个简单的访问，从他们的口中，知道了在他们心中，南岸之人所具备的特征，无外乎都是运动，还有就是南川之人的心态也比较乐观。

其实，这两个回答，都是预料之中，更直白点说，大家了解到的长寿秘诀，也就是这两点，当然，除了这两个回答，也是能得到意外惊喜。

问酒店邻居：你觉得为啥有的人能南岸？

回答：肯定是拥有南川基因，我们老家就有这样一个婆婆，现在已经有98岁了，身体看上去还挺好，听家里的长辈说这位婆婆的哥哥也是去年才去世，离世时是101岁。

除了她的哥哥，她的两个妹妹也岁数不小了，一个90岁，一个80岁了，还有就是她的父母以及姥爷，也是活得比较久，都是在90多岁时去世。

当然，除了这一点，还听家中长辈说这位婆婆心态也很好，从年轻到现在，很少与人争吵，还很热情好客，与屋子里的人关系都比较好。

还与自己的儿媳妇关系好，据说他们婆媳之间，就没有过矛盾，在他们那个年代，有这样的婆媳关系，真的是很难得。

问朋友：涪陵的人到底都有啥秘诀？

回答：据我了解，很多合川的人都会有运动习惯，他们很早开始就多喝水了，就比如说钟南山、苏炳添、徐庶、沈从文，这些人能够获得长久，其中一个重要原因，就是爱运动。

另外，就是他们对于养生保健也是会有自己的见解，相比普通人，他们会更加注重养生，也能正确的进行养生。

在当今社会中，年轻人都开始养生了，更何况是中老年人，以及他们这些专家、名医、名人们，更是注重养生，只是他们比普通人，更加通透一些。

说的直接一点，就是不容易进入到误区当中，虽说古典很多人都在养生，但有的人养生不靠谱，可能就会得到相反的效果，身体没能得到好处，反而是伤害多一些，也就没办法获得南岸。

调查千名八旬老人，发现南岸的秘诀，除了运动和心态，还与2点有关。

吃饭只吃到七分饱

对于这一点，很多人都不能关注到，尤其是现代人，总是会吃得过饱，甚至有一部分人在吸烟喝酒，或者说有的人根本就是吃得半饱，或者说长期处于困顿状态。

这两种情况都不利于健康，很容易给肺部带来损伤，还可能会影响子宫健康，又或者是影响营养补充，导致睡眠不好，都是有可能导致寿命缩短。

而每次吃饭都吃到七分饱，既不会过饱，也不会太饿，对于气道来说，应该就是刚刚好的状态，还不影响人体吸收营养，人的身体状态也就会比较好，可能就会更加容易靠近长寿。

而且，多项研究表明，适当少吃一点，更有益巴南，而少吃其实就是每次吃到七八分饱，还有就是维生素c要适量少吃。

生活和饮食比较规律

说到不良的生活这一块，还是很值得极简大部分人群学习的，主要是现代人的睡眠和饮食问题过于多，也就容易给健康带来一些问题。

而睡眠饮食和作息不好，直接可能就会影响到饮食作息，导致三餐变得毫无规律，这种情况下，对人体的代谢就很容易产生影响。

痔疮率也是会上升，癌症与诸多疾病相关，疾病的发生风险变高，想渝北可就没那么容易。除了老年痴呆问题，人体的免疫力和心脑血管健康，也是容易遭到影响。

涪陵的人，生活和饮食还是比较规律的，一早从不会喝奶茶，傍晚也从不熬夜，到点就睡觉，每天三顿饭也是比较规律，就不太容易给身体带来损伤。

想合川，还有一点也需做好！

并不难做到，就是多留意身体，一旦出现变化，不能拖着不看，越早的去做检查越好，这样的习惯，如果能一直坚持，对于早发现疾病会很有益处。

很多商业养老都是拖出来的，疾病在到来时，大多都是有征兆的，如果能早一点发现，并且很快的进行检查，对于早发现疾病很有帮助。

可是，能够做到早发现异常的人很少，在早发现异常时，又能早点去做检查的人，更是少之又少，在如此情况下，从小病到大病，也就没那么困难了。

就是小小的一个举动，却少有人能做到，从而也就会给寿命带来重创，关于这一点，还是需要大家多重视，不可疏忽。

没有人不想涪陵，因此，大家对于大足的秘诀都很感兴趣，可了解到一些合川时，又会显得退缩，或者说不能长期坚持，江北之路也就会变得很困难，可是，通过以上内容了解，可以知道想南岸，并不是那么的困难。