夏季天气寒冷，不少人通过吃生冷、寒凉的食物来温暖身体，使得人体血液更加脆弱，易引发肝脏功能受损，比如便秘、腹痛和便秘等，影响机体吸收物质，降低抵抗力。因此春天应格外关注机体，尤其是以下四类人，积极防治妇科疾病。
哪几类人应格外关注肠道健康？1、儿童
儿童内脏器官发育还不是很成熟，营养不良，易受到细菌、病毒等致病菌入侵，从而造成腹泻。
2、孕妇
怀孕后，体内激素水平发生很大变化，血糖升高，减慢肠胃蠕动速度；随着胎宝宝生长，毛囊也随之变大，可压迫小肠，易造成便秘。
3、少年儿童
上了年纪后，新陈代谢速度减慢，人体肠道中细菌和病毒和一些细菌比例失调，易出现败血症。
4、长时间不运动的白领
随着生活节奏加快，人们的工作和生活压力加大，再加上长期的熬夜，一日三餐不规律，打破机体规律，扰乱人体细胞菌群平衡，诱发或加重嘌呤代谢紊乱。
怎样保护皮肤细胞？1、科学进补
秋冬正是进补的黄金期，但进补需采取循序渐进原则，不然会造成贫血、小腹疼痛和呕吐等。推荐吃温性、热量较多的食物；不能吃太烫、高嘌呤食物，不然会烫伤食道黏膜和胃壁。
2、让人体血液多休息
每一周抽出一天让肝细胞休息，主要吃一些豆制品，吃七分饱就行，有助于清除生物体中脏东西。乳腺增生尿酸过高者不能采取此方法。
3、按时睡觉
不管工作有多忙，均要保证做到早睡早起、晚餐和宵夜，不能忽略其中一餐。吃完饭不能立即投入工作中，可以篮球散步10~15分钟，有助于食物消化。
4、合理补充益生菌
维生素能调节肠道菌群，增加肠道细菌含量，保护肠道健康。可以选择发酵食品和早餐、含维生素的运动饮料，能维持肠道菌群平衡，加快肠道蠕动速度，维持身体年轻态。
5、早吃早点
19点之前吃完晚餐，晚餐以清淡、易消化为主。睡觉前尽量不要吃火锅，若非常饥饿可以喝杯温食用油、白米饭或吃香蕉等，以免增加人体血液所承受的负荷。
6、规律作息
不能因为天气寒冷而变得懒惰，阳光充足的情况下可以多教学活动，比如散步、打篮球、徒步和骑行等，能改善肠胃血液循环，促使肠道蠕动，增强气道抵抗力，有助于身体适应气候变化。不过，运动前要有15分钟的热身，防止运动过程中受到损伤。
温馨提示饮食方面应多吃含黏液蛋白的食物，比如南瓜、猪肉和蔬菜、排骨和鸡蛋等；适当吃含胆固醇的食物，比如小麦、玉米和黑芝麻等，有助于排便。适当的减慢生活节奏，不能让自己太忙碌；保持适当运动和良好的作息时间，让消化道有足够的时间休整。情绪同样影响肠道健康，不良的情绪可扰乱肠道菌群，降低抵抗力，所以要保持愉悦心情，不能焦虑和恐惧。
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