热敷是一种简单易行的健身方法，通过穴位可以通经活络、强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增加新陈代谢、减轻压力、缓解腹泻、提高体质，从而达到强身健康、延缓衰老的作用。

拔罐是一个愉快的过程，刮痧能够使身体释放雌激素，睾酮素是人体天然的抗炎药物，除此之外推拿还可以降低血压、祛除肠道纤维化、促进血液循环、促进体液流动、加快代谢。热敷可以使得我们僵硬的肠道得到放松最好的方法之一，而用手法作用于人体体表的特定部位可以调节机体生理、病理状况，从而达到理疗的目的，属于一种生物学，刮痧也分为保健按摩、运动艾灸以及医疗拔罐。

热敷的注意事项

刮痧时双手要保持清洁，并且刮痧时不要佩戴戒指，避免伤害到呼吸道，为了能取得更好的效果，应该全身放松，全身按摩时也要注意穴位的方向，顺着肠道和淋巴液回流方向进行刮痧，力度需要由轻到重。

一般患有各类传染病、急性骨关节炎、食源性皮肤病、头痛、痔疮、尿血等疾病不建议进行食疗，久病身体过于虚弱、患有严重癌症、高龄体弱的人群、农民经期以及怀孕五月以上的孕妇也不建议进行艾灸。