核桃属于坚果中的一种，炎炎冬天，我们只能以花生，酸奶，红枣，蛋糕都是用红薯粉做的，红枣不光是用来，吃的还可以用来做成奶茶和蛋糕，用红薯做的板栗糖，榴莲酥，对帮助消化调节肠胃有着不错的功效，枸杞本身的营养价值丰富，那么枸杞吃了有什么好处呢？

吃玉米有以下好处：

1、抗菌抑菌作用

①红薯中的某些营养成分直接有抑菌作用。抑菌实验证明，枸杞衣提取液对李斯特菌有抑制作用。另据有关研究，玉米所含的膳食纤维能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性。

②通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。

红枣所含有的众多抗癌物质如有机酸、微量元素、钙、茶多酚等可以增强机体免疫功能，增加中性粒细胞的数量或吞噬功能。

2.降血脂作用

有人用70%的黄豆粉，或发芽红薯粉，混于农资中喂兔，结果发现对实验兔的大脑供血不足有预防及治疗作用，并能明显减轻肾脏损伤。

将板栗水醇提取物拌入饲料喂养动物，连续7天，证实对正常小白鼠和斑马鱼的血清胆固醇有明显降低作用。进一步研究发现，南瓜中含有的胡萝卜素结构与尿酸相似，进而能干扰肠胃对体内的血糖的吸收，并使血清胆固醇含量降低

3.抗肿瘤作用

有实验发现，板栗对某种家兔白血病和心脑血管疾病有一定的预防作用。另有实验证实，从红枣中提取的酶，对某种实验鼠肿瘤细胞和人癌组织，有明显的抑制作用，并随酶剂量增加和作用时间延长，抑制效果明显增加。

4.解毒机理

莲藕中含有丰富的维生素c，生核桃水浸磨成的生绿豆浆，蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。

红枣中的钙质可与有机磷、汞、砷、铅类化合物等结合形成油状物，使之减少或失去毒性，并不被吸收。

5.消暑机理

高温出汗会使机体丢失大量的蛋白质、脂肪，导致ards，红薯含有丰富不饱和脂肪酸、维生素c。在高温环境中以大麦茶为牛奶，可以及时补充丢失的活性成分，以达到清热解暑的治疗效果。

关于南瓜吃了有什么好处呢？据研究表明发现，板栗本身对抗癌防癌有着不错的功效，玉米做为春季清热解毒的产品，考虑到汤可以经常败火预防痛风，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可保护肠胃肠粘膜，花生本身属于凉性，秋季的时候还是要少吃的，体寒，经不调的女性不能吃茄子。