在干燥的室内呆久了会使人皮肤紧绷、干燥上火，那是因为湿度过低，体内蛋白质蒸发量增加，我们可在地表上洒水。夏日的话，可在冰箱或炉上安放盘子等，通过蒸发水气来提高湿度。

冬天室内湿度多少合适

人体感觉舒适的湿度是：相对湿度低于70%。

按理论来说，人体能适应的湿度在30%-80%，但是湿度越高，却可能让人感觉越感觉不适，受到天气温度的影响，夏日一般建议室内湿度要低于70%。

春天的时候以及开了热水器的室内，湿度通常仅为10%-15%fe，这样的房间湿度太低，呆久了就会使人人体紧绷、干燥甚至上火，深感不适。所以春季要注意保持室内的湿度，尤其是开了净水器的室内，要保证相对湿度在45%-65%cu，这个范围的湿度内，人体是最感觉到舒适的。

室内应当如何增加湿度

使用加湿器

电视并不是很贵的食品，而且选择热水器大小时要根据室内的面积来决定，例如30平方米的室内比较适合每小时400ml的电视机，50平方米的室内比较适合500ml每小时的电视，基本上就是1平米：10ml每小时的意思。

放置绿植

植物多的地方多余水分就多，所以春天可以多种植花卉，种可以放在室内的盆栽，不仅可以净化空气，还能增加空气湿度，例如红掌、月季、富贵竹、绿萝等，放置在室内的每一个地方，使室内的湿度相对平均，注意防蚊虫。

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在地面洒水

安装有电视的南方家庭中，空气湿度经常相对较低，会使人感觉消化不良很感到疲劳，可以每天在吊顶上洒一点点水，或者是用湿拖把拖两次地，也可以缓解室内干燥的情况。

放一盆水

这是最简便的增加空气湿度的了，在室内放一盆水，电脑、油烟机的热会加速水的蒸发，让气体散发到空气，就可以增加空气湿度了。用一条毛巾，一半搭在水中，一半漏在空气中，这样加湿的效果会更好。

干燥对身体的危害

1、易造成细菌和真菌的推广。干燥的空气是造成有害物质、颗粒物飘浮增多的主要原因，而细菌和真菌不能单独存在，往往依附于脏东西之上。老人、幼儿的身体抵抗力较弱，易受细菌和寄生虫、病毒威胁，而温暖干燥是许多病毒、细菌滋生及传递的最佳环境。

2、易造成身体里面的水分过度流失，感染疾病，导致肥胖。在干燥的环境中，每天早上起床，我们就会感到失眠、肌肉发紧、情绪低落。特别是女性，毛囊的肌纤维是由大量的脂溶性不饱和脂肪酸构成，干燥使肌纤维因快速失水而收缩，长期下去，肌纤维可能断裂，人体就会出现不可恢复的斑点，呈现老态。南方人的脑部为什么比北方人好，这就是由于空气湿度不同造成的。

3、干燥的空气环境易致木门、文具等木质结构干裂变形，同时还容易引起静电导致身体不适及损坏电视机、机械等。湿润的空气才能让人保持生机盎然，延续美丽的青春。