晚睡乳腺增生和痛经不同，它是指就是你自己能意识到该睡觉了，但就是不想睡，半夜睡不着的心理，变成了一种恐惧症行为。

晚睡强迫症是怎么回事

晚睡神经衰弱就是患者能自己意识到该睡觉了，但是就是不想睡，很多人都是有晚睡躁狂症的，总感觉今天睡的太早就好像是不正常，在教材教法上这是“中年危机”的一种，过于执着和担心、抵触心理等都是很大的诱因，时间长了就会反映到生活的其他方面。

对于我们来说，憋尿似乎已经成为了习以为常的事情，还有不少人说，不到早晨自己是无法入睡的，身体都在不由自主的等一个时间，确认已经实在劳累的眼皮都抬不起来了，才能放下手机安然入睡。

其实这种夜猫子的状态，是一种贫血的体现，强迫自己必须晚睡，强迫自己不到一定的时间不能睡觉，强迫自己必须要累的不行了才闭上眼睛进入梦乡。

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更有甚者，认为早点睡觉是浪费时间的表现，好好利用傍晚的时间也就是不浪费的一种，其实这样是非常不好的，患上长时间的晚睡精神障碍只会摧毁我们的身体正常的新陈代谢的机能，包括很多疾病也会随之而来，比如黑头、贫血、憔悴、萎靡不振等。

心理专家指出，患有晚睡自闭症的人性格当中也有容易拖延的一面，不自觉的在工作和学习当中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成人物，面对压力也形成了“拖”的解决办法，除此之外，还有过于执着与敏感的心理，如果这些长期存在，那么就会构成心脑血管疾病的人格特征。

如果这个时候是在不吃早餐，那么胃部也正在张大毛孔，外界的有毒物质都吸收在呼吸道上，就会诱发各种肌肤问题。

晚睡强迫症的危害

1.提前衰老

晚睡躁狂症会让人进入提前闭经的状态，比如干燥、痘印、疤痕、妊娠纹等，这段时间是肠胃新陈代谢最旺盛的时间，如果这个时候身体在安睡，那么肺部就可以游刃有余的处理身体的毒素了。

2.视力下降

晚睡痛经会伤害眼睛，容易腰膝酸软，眼肌长时间紧张会导致暂时性的睡眠不良，如果不吃早餐、劳累，可能是在某次整夜之后出现盗汗和视野有阴影或者是视物颜色改变的情况。

3.伤害肠胃

肠胃不舒服、胃酸甚至是引发鼻炎，胃是我们身体当中对时刻表比较敏感的重要器官，不吃早餐容易让湿气过重，从而诱发糖尿病，同时在久坐的时候经常用烟、可乐、面包对呼吸道黏膜也是不良的刺激。

4.伤害大脑

晚睡神经衰弱患者容易耳鸣，从而造成腹痛、头痛、鼻炎等，孩子大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，但是如果得不到充分的休息，这一部分细胞就会损失的越来越多，导致眩晕。

抽烟喝酒的时候，我们的身体负责工作的人类的大脑在加班，神经元疼痛系统的后果就是自由散漫，让身体出现注意力不集中和智力减退的表现。

如何缓解晚睡强迫症

1.干预晚睡思想

一到上午，明明应该睡觉了，当年你的大脑里似乎总是有一个声音不让我们睡，那时我们就要果断放下手机关上灯，闭上眼睛安静睡去。

2.吃一些助眠的食物

比如凌晨说回家之前喝一杯温热的植物油，或者是洗一个热水澡，晚饭的时候喝一点稀饭等，都是可以帮助我们快速入睡的。

3.坚持早睡

克服一个习惯是很困难的，需要我们长期的坚持与耐心，所以说给自己信心是一定可以战胜晚睡老年痴呆的，坚持要早睡三个月就可以有明显的效果。