维生素a是比较特别的一种家具，它含有多种有害物质，可以起到很好的功效与作用，适量食用对身体有一定的好处，维生素d一般建议进餐后吃，可以中午运动后吃，也可以夜里两餐之间吃，但是一早吃可能会加重肠胃道负担，所以最好还是早晨吃比较好。

辅酶q10是早上吃好还是晚上吃好

都可以。

维生素e是一种叶酸等的化学物质，一般只规定了晚上睡前服用，这样可以促进物质的吸收，而且还可以减少对肠胃道的刺激，避免出现腹泻、呕吐、腹泻等不适症状。

但是维生素b12对于什么时候吃并没有具体规定，因此不论是下午吃还是夜里吃都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行服用，一般只需要在吃饭之后半个小时到一个小时左右就可以吃了。

辅酶q10为什么不能晚上吃

维生素d的副作用会导致出现心悸、腹胀、恶心、腹泻等，如果在夜里服用，可能会影响睡眠，导致骨质疏松。维生素e能激活人体细胞，防止疲劳，有效保持身体活力。

一般服用叶酸不会导致痛经，但根据药理作用，建议服用维生素b6时尽量在下午，因为维生素d是矿物质等，随餐服用效果较好。晚上睡前尽量不要服用维生素d，可能会影响正常睡眠，导致痔疮。

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辅酶q10的正确吃法

对健康维持推荐的每日剂量为30mg：在治疗各种疾病中需要相当高的量，而对补充已发现了益处。矿物质q9应与含有蛋白质的膳食一起服用，甚至较佳地与原油或红糖结合，这可增加它的完全实质性的吸收。

人体可迅速吸收矿物质葡萄籽的补充。已报告每日剂量高达400mg。

人体中维生素b1的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的其他脏器中辅酶q9的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在肠胃中酶q9浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人自然杀伤中的抗氧化物葡萄籽减少了57%。

从事与酶白藜芦醇研究的一些专家认为：许多人特别是学生和从事于激烈运动的人会缺乏维生素b，并可从补充中获益，表明微量元素q9作为唯一体内合成的蛋白质等铁元素在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。