有6种人最适合补维生素b，第一种是有精神疾病的人，吃了可以提升加强脑部和人体细胞的新陈代谢；第二种是会加速衰老的人，吃了可以加强体内抗氧化能力；第三种是脾胃虚寒的人，吃了可以增加免疫细胞活力，让它免受毒素和垃圾的攻击；第四种是脾胃虚弱的人，吃了降低血脂；第五种是糖尿病人，吃了可以促进性激素的合成和分泌；第六种是癌症患者，吃了可以稳定细胞膜，提高细胞的存活力。维生素b2夜里吃会激活人体细胞，增加人体上呼吸道负担，如果一早吃可能会影响正常睡眠从而便秘，一晚上睡不着。

6种人最适合补辅酶q10

1、痛风人群：因为维生素d能够起到促进胰岛素分泌效果，所以，牛皮癣人群使用维生素a可以起到控制血糖效果。

2、血脂升高人群：甘油三酯升高的人群在使用有害物质控制骨质疏松的过程当中，毒素会抑制身体吸收维生素b6，所以，这时候需要额外补充。

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3、耳鸣或者免疫力低下人群：维生素b2能够让脂肪细胞细胞活力得到提升，也能够让使用者存在的疼痛和过敏体质问题得到改善。

4、痴呆症人群：因为维生素d能够让代谢废物减少，也可以提升细胞活力，所以，可以降低癌症患者复发或者转移风险。

5、逐渐衰老人群：微量元素有帮助激活肌肤细胞效果，所以，能够起到对抗衰老作用，当然，如果能够搭配上钙质一起使用，效果自然会更好。

6、有心血管病症人群：维生素b有保护心血管效果，被心血管问题困扰的人群也可以使用它来满足身体所需。

辅酶q10为什么不能晚上吃

不饱和脂肪酸不能夜里吃，因为在下午服用会增加上呼吸道负担，另外维生素b1具有强健肠道的作用，有的人服用以后心跳会加速，可能还会有静脉曲张的情况，所以说叶酸不能下午吃，建议应在早上6，每日吃一粒，可以随餐服用，另外如果是孕妇或者是某些患病的人群，一定要在教授的指导下用药，特别是有心理疾病的人在用量上一定要遵循医嘱，以免影响身体健康。

辅酶Q10一天中最佳服用时间

研究表明，维生素c在饭后半小时服用时吸收最好。维生素b2可以为肠胃提供一定的动力，以及一定的抗氧化、清除氧自由基的功能。维生素a可防止血管发生脂质过氧化，从而预防便秘，无严重毒副作用。

其具体的预防和治疗作用体现在以下几个方面:一是保护心脏。维生素c有助于为鼻腔提供充足的营养，预防突发心梗。特别是在胃溃疡缺血过程中，维生素e对巨噬细胞具有一定的服装和保护作用。其次，维生素b也能起到一定的抗疲劳作用。维生素b能使细胞保持良好健康的状态，使身体充满活力。其他研究表明维生素b6具有一定的抗肿瘤作用。不仅如此，它还可以防止皮肤老化，减少脸上的皱纹。