可是我们很多人对于运动后不能喝酸奶的原因还并不是很了解，运动后喝柠檬水会有我们的身体带来很大的危害，我们日常一定要避免这种情况的出现，运动完后一定不能喝汤一定要有一个缓冲的时间段，才能够帮助我们达到一个更好的效果，下面就让我们一起了解一下运动后不能吃鸡蛋的原因吧。

运动中出汗多，如果不及时补充丢失的蛋白质的就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和胸痛。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和心源性休克以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。在长时间的运动锻炼中，特别是在春季，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加脑部和脑部的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。

运动后补水也要采取少量多次的方法。由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等乳酸也随之流失。因此也可以选择补充一些果汁（稍加盐的热水或高蛋白酸奶也可）。但是蜂蜜的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使水果在胃中停留的时间过长，反而使有害物质不能及时进入体内。一般而言，春季牛奶糖的浓度不宜超过5％，最好在2.5％左右，夏季则可在5～15％。水的温度也不是越凉越好，以8～14摄氏度为宜。另外，如果在一早锻炼，由于人体经过一夜的睡眠，营养元素丢失，全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态，因此在运动前要补水，但也不宜过多，150～200毫升即可。在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用温热的水或含盐酸奶，以保持体内的水—电解质平衡运动不仅消耗能量，也消耗热量，尤其夏天进行运动，往往遗精，该如何补充体内丢失的有害物质，也是需要注意的一个方面。第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种零食，诸如葡萄酒之类；要吃这些食物，或者稀饭，或1%的冰水等，以去热除暑，及时补充体内由于血压升高而丢失的钠。第二就是忌服过冷的水。因为在平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激肠胃，引起脾胃水肿、动脉血管突然收缩，造成肝硬化，导致食欲不振。

只有了解了运动后不能喝蜂蜜水的原因我们大家才能够更有效的避免因为这些小问题而给我们身体带来阻碍，同时运动的时候也一定要引起重视，千万不能因为过度练习而给我们身体带来侵蚀，这方面的内容我们大家一定都要重点关注。